Biblioteka Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Masłowie
Od kilku tygodni żyjemy w nieustannym i narastającym napięciu. Na szczęście jest prosta metoda, żeby to napięcie wywołane stresem obniżyć. Otóż badania wykazały, że 6 minut czytania książki wystarczy, by obniżyć poziom stresu aż o 60%. Zwalnia też rytm serca i zmniejsza napięcie mięśniowe.
Dla porównania: słuchanie muzyki obniża poziom stresu o 61%, wypicie filiżanki kawy lub herbaty o 54%, spacer o 42%, a granie w gry komputerowe obniża poziom stresu tylko o 21%.
Dodatkowo systematyczne czytanie książek zmniejsza ryzyko demencji, a czytanie fikcji literackiej pomaga zrozumieć ludzi różnych od nas, buduje empatię i kompetencje społeczne.
Dzieci, którym rodzice od urodzenia czytają książki, już w wieku 3 lat rozumieją dwa razy więcej słów niż dzieci, którym się nie czyta. Specjaliści są też zgodni, że czytanie niweluje agresję i ryzyko depresji.
Więc może spróbujcie dać tej metodzie szansę i znajdźcie chwilę spokojnego czasu na książkę:)
Przerwy
1. 8.15 5 min.
2. 9.05 10 min.
3. 10.00 10 min.
4. 10.55 20 min.
5. 12.00 15 min.
6. 13.00 5 min.
7. 13.50 5 min.
8. 14.40 5 min.
9. 15.30 5 min.
Kreator www - przetestuj za darmo